사우나 계산기
체중과 이용 시간을 입력하면 사우나에서 예상되는 수분 손실량과 칼로리 소모량을 계산해드려요.
예상 결과
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사우나에서 줄어드는 체중, 지방일까요?
사우나에서 줄어드는 체중은 대부분 땀으로 빠져나간 수분이지 지방이 아닙니다. 체중 감소는 물을 마시면 금방 다시 돌아오는 일시적인 변화이므로, 사우나만으로 다이어트 효과를 기대하기는 어렵습니다. 다만 심박수 상승, 혈액순환 촉진 등으로 약간의 칼로리 소모는 있습니다.
※ 이 계산기는 일반적인 추정치이며, 개인의 체질·건강상태·수분섭취량에 따라 차이가 큽니다. 고온 사우나는 탈수·어지러움 위험이 있으니 충분한 수분 섭취와 개인 컨디션에 맞는 이용 시간을 지켜주세요.
자주 묻는 질문
Q. 사우나 후 물을 꼭 마셔야 하나요?
네, 땀으로 빠져나간 수분과 전해질을 보충하지 않으면 탈수 증상이 올 수 있어 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
Q. 고혈압이 있어도 사우나를 이용해도 되나요?
고온 환경은 혈압에 영향을 줄 수 있으니, 심혈관 질환이 있으시다면 이용 전 의사와 상담하시는 것을 권장합니다.
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